Відкрийте гармонію з CalmStretch

Ласкаво просимо до світу внутрішнього спокою та фізичної гармонії. Наші заняття йогою допоможуть вам знайти баланс між тілом та розумом через м'які рухи та усвідомлене дихання.

Розпочати практику
Дізнатися більше
500+
Задоволених практикуючих
8 років
Досвіду у викладанні
15+
Різних програм

Як проходить ваш шлях до гармонії

Покроковий підхід до розвитку гнучкості, сили та внутрішнього спокою через традиційні йогівські практики

1

Знайомство

Оцінюємо ваші потреби та цілі, обговорюємо фізичну підготовку та досвід

2

Основи

Вивчаємо базові асани, правильне дихання та принципи безпечної практики

3

Розвиток

Поглиблюємо практику, додаємо медитацію та більш складні послідовності

4

Гармонія

Досягаємо стабільної практики, яка стає невід'ємною частиною життя

Почати свій шлях

Результати регулярної практики

Науково підтверджені переваги йоги для фізичного та ментального здоров'я

95%
Покращення гнучкості
87%
Зменшення стресу
92%
Покращення сну
89%
Підвищення енергії

Фізичне благополуччя

Підвищення гнучкості, зміцнення м'язів, покращення постави та координації рухів

Ментальна ясність

Зменшення тривожності, покращення концентрації та загального емоційного стану

Якість сну

Глибший та більш відновлювальний сон завдяки розслабленню та зниженню стресу

Життєва енергія

Підвищення загального рівня енергії та витривалості у повсякденному житті

Наш підхід до йоги

У CalmStretch ми віримо, що йога - це не лише фізичні вправи, а шлях до гармонії між тілом, розумом та духом. Наш підхід базується на традиційних принципах хатха-йоги, адаптованих до потреб сучасного життя.

Ми створюємо безпечний простір для практики, де кожен може розвиватися у власному темпі, досліджуючи можливості свого тіла та розуму без примусу чи порівнянь.

Дізнатися більше про наші методи
Інструктор йоги
"Йога навчає нас, що справжня сила приходить не від примусу, а від м'якості та усвідомленості. Кожен рух, кожен подих - це можливість познайомитися з собою ближче."
Олена Світлична
Засновниця CalmStretch, сертифікований інструктор з 8-річним досвідом

Часті питання

Відповіді на найпопулярніші запитання про йогу та наші заняття

Чи потрібна попередня підготовка для початку занять?

Ні, йога підходить для людей будь-якого рівня підготовки. Ми адаптуємо практику під ваші індивідуальні можливості та поступово розвиваємо гнучкість і силу.

Які стилі йоги ви викладаєте?

Ми спеціалізуємося на хатха-йозі, віньясі та відновлювальній йозі. Також проводимо заняття з медитації та дихальних практик.

Скільки разів на тиждень варто практикувати?

Рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Регулярність важливіша за інтенсивність - навіть 15 хвилин щоденної практики принесуть помітні результати.

Що потрібно принести на заняття?

Килимок для йоги, зручний одяг, який не обмежує рухи, та пляшку води. Додаткове обладнання (блоки, ремені) ми надаємо.

Чи можна практикувати йогу при хронічних захворюваннях?

Йога може бути корисною при багатьох станах, але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком практики. Ми адаптуємо вправи відповідно до ваших потреб.

Як швидко можна побачити результати?

Перші позитивні зміни у самопочутті та настрої можна відчути вже після кількох занять. Помітне покращення гнучкості та сили зазвичай з'являється через 4-6 тижнів регулярної практики.

Почніть свій шлях до гармонії

Залиште заявку і ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити найкращий варіант занять саме для вас

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з нашою Політикою конфіденційності

Або зв'яжіться з нами зручним способом:

Графік роботи: Пн-Сб 8:00-20:00

Онлайн консультації доступні щодня